Эту заметку я хочу начать с пересказа небольшой, но достаточно жизненной притчи. Главные действующие лица — гигантский серый слон и маленький деревянный колышек.

Жил-был слон. Сильный, могучий, необъятных размеров, но дрессированный. Слон выступал в цирке. Зритель всегда был в восторге от его выступлений, однако мало кто замечал одну маленькую деталь. И правильно, она же маленькая. В конце каждого номера в действие вступала цепь. Один конец цепи привязывался к ноге слона, другой цеплялся к небольшому колышку, вбитому в землю на несколько сантиметров.

И все же один из зрителей – маленький, но весьма наблюдательный мальчик – все же подметил эту особенность. Тогда мальчик задался вопросом: как же этот слон до сих пор не сбежал из этого цирка? Ответ нашелся у его отца. Он объяснил сыну, что огромного слона привязывали к этому колышку, когда тот был еще слоненком. Тогда он пытался освободиться, но ему не хватало сил. После нескольких неудачных попыток слоненок перестал пытаться, так и оставшись сидеть на этой цепи. Хотя наверняка сейчас ему хватило бы сил, чтобы сорваться с цепи.

Такое явление в психологии называется синдромом выученной беспомощности. Сочиненной притче есть научно обоснованная альтернатива – эксперименты, проводившиеся не только на животных, но и на людях. Феномен был открыт американским психологом Мартином Селигманом в 1967 году.
Многие из нас сталкивались с разными проблемами, которые мы честно и упорно пытались решить. Однако что-то складывалось не так или совершенно против нас. Итог – несколько безрезультатных попыток и опущенные руки. На некоторое время проблема отходила на второй план, временами забывалась, но все же не давала покоя. А при новых «приступах» попыток решить проблему уже не было.

Хотя вполне вероятно, что и обстоятельства вокруг, и мы сами уже изменились. Все потому, что каждый из нас, как и этот слон, внушил себе мысль: «Я не смог тогда, не смогу и сейчас». И вместо того, чтобы дернуться вперед и изменить что-то к лучшему, мы продолжаем выступать в цирке, который нам не совсем по душе. А все почему? Потому что мы НАУЧИЛИСЬ быть беспомощными.

Научились, Карл. Просто вдумайтесь в это слово. И последствия у синдрома выученной беспомощности весьма плачевны. Согласно исследованиям, такое поведение чревато потерей чувства свободы и контроля над собственной жизнью, подавленностью, неверием в положительные перемены и успех, депрессией.

Лично я верю в то, что каждый человек в силах справиться со своими проблемами. Поэтому считаю, что любой из нас, приложив некоторое количество усилий, может научиться обратному – оказывать себе помощь. Один из самых простых способов заключается в том, чтобы вспомнить те моменты из прошлого, когда решить какую-либо проблему удалось. Это обязательно придаст сил и уверенности.
Если проблема не решается сейчас, это не значит, что все потеряно. Всему свое время. Главное не опускать руки!


Оставить комментарий

avatar
  Подписаться  
Уведомление о